MEHR ALS NUR ABNEHMEN.

Weil ein gesunder Körper nichts mit Kalorienzählen und Diäten zu tun hat.

Ganzheitliche Gesundheit und Fitness

Bis zu 5kg pro Monat abnehmen

In allen Lebensbereichen wohlfühlen

Trotz vollem Terminkalender

Bekannt aus:

WEIL KUNDENZUFRIEDENHEIT BEI MIR OBERSTE PRIORITÄT HAT

DAS SAGEN MEINE KUNDEN ÜBER MICH:

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

Entdecke maßgeschneiderte und effektive Strategien für Ernährung, Training, Bewegung und Schlaf, die es dir mit einem minimalen Zeitaufwand ermöglichen, dich in deinem eigenen Körper in allen Lebenslagen wohlzufühlen.

Verzeichne wöchentlich Ergebnisse, die dich motivieren und erreiche in nur wenigen Monaten dein Wunschgewicht, um dein Fitnessniveau auf ein neues Level zu heben.

Optimiere deine Fitness mit kurzen, effizienten Trainingseinheiten, selbst in einem hektischen Alltag, und forme so einen leistungsfähigen sowie ästhetisch ansprechenden Körper.

Sorge für nachhaltige Zufriedenheit mit dir selbst und einem maximalen Wohlbefinden, indem du schrittweise Gewohnheiten integrierst, die nachhaltig wirken.

Verinnerliche das erforderliche Mindset, um effizient voranzukommen, anstatt endlose Diäten auszuprobieren, deinem Körper zu schaden oder Stunden mit Sporteinheiten zu verbringen, ohne spürbare Fortschritte zu erzielen.

DAS HAT FÜR MICH OBERSTE PRIORITÄT:

Kundennähe: Ich begleite meine Kunden mit tagtäglicher Betreuung, regelmäßigen Live-Events mit gleichgesinnten Unternehmern und wöchentlichen 1:1 Gesprächen dabei körperlich in Topform zu kommen.

Individualität: Dein Alltag ist nicht wie meiner! Deshalb braucht jeder Mensch unterschiedliche Maßnahmen. Ich stimme dein Training, deine Ernährung und deine Regenerationsmaßnahmen individuell auf deinen Alltag, deine zeitlichen Rahmenbedingungen, dein Umfeld und deine Ziele ab.

Qualität: Ich nehme nur bis zu 6 Neukunden pro Monat und arbeite mit jedem unserer Kunden individuell. Ich arbeite als Dipl. Sportlehrer, Dipl. Ernährungstrainer und Dipl. Personal Trainer mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mein Ziel ist es, dass du ein fittes Leben führst, über die Dauer unserer Zusammenarbeit hinaus.

Der perfekte Lösungsansatz für Selbstständige & Führungskräfte: Nach über 300 Kunden kenne ich jegliche Herausforderung, die dein Alltag mitbringen kann. Du hast einen verantwortungsvollen Job, eine Familie und bist vielleicht auch häufiger auf Reisen? Umso wichtiger ist es, dass du dich in diesem Bereich auf bewährte Strategien verlassen kannst.

DAFÜR STEHE ICH AUF KEINEN FALL:

Ich distanziere mich bewusst von der Marktentwicklung und setze auf die persönliche Ebene, sowohl auf meine Werte, als auch auf die der Menschen, mit denen ich arbeite.

Der Mensch, die Individualität, aber natürlich auch das Ergebnis wird bei mir immer im Vordergrund stehen. Respektvoller Umgang auf Augenhöhe hat bei mir einen hohen Stellenwert.

Massenabfertigung

Einheitsbrei und fehlende Individualität

Diäten nach klassischem Schema oder Einsatz von diversen Produkten

Stundenlange Trainingseinheiten oder endlose Vorbereitungszeit in der Küche

Jo-Jo-Effekt: Schnelle Gewichtsabnahmen, um jeden Preis, um danach wieder zu alten Gewohnheiten zurückzukehren

UNSERE KUNDEN IM INTERVIEW

Marcus H.

Betriebsleiter

"Überraschend schnelle Ergebnisse, perfekt an meinen Alltag angepasst, ohne auf Liebgewonnenes verzichten zu müssen."

Herausforderungen

Markus Hoffmann erkannte, dass er im Urlaub zugenommen hatte und war mit seiner Körperhaltung und seinem allgemeinen körperlichen Zustand unzufrieden. Dies führte zu der Erkenntnis, dass eine Veränderung notwendig war. Seine Skepsis gegenüber dem digitalen Trainingsformat stellte anfangs ebenfalls eine Herausforderung dar.

Zielsetzung

Das anfängliche Ziel von Markus war es, sein Gewicht von über 90 Kilogramm auf etwa 80 Kilogramm zu reduzieren. Er hoffte, dies innerhalb von sechs Monaten zu erreichen. Darüber hinaus wollte er seine Körperhaltung verbessern und allgemein fitter werden.

Ergebnis

Markus erreichte sein Zielgewicht von 80 Kilogramm bereits nach sechs Wochen, anstatt der anvisierten sechs Monate. Er verlor insgesamt mehr als 10 Kilogramm. Neben der Gewichtsreduktion verbesserte sich seine allgemeine körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit signifikant. Er fühlte sich wieder so fit wie in seinen jungen Jahren und stellte eine Verbesserung seiner mentalen Leistungsfähigkeit und Stressbewältigung fest.

Herausforderungen

Kerstins Herausforderungen lagen in der Anpassung ihres Lebensstils nach der Geburt ihres Sohnes. Trotz eines gesund erscheinenden Lebensstils mit Bewusstsein für die eigene Figur und gesunder Ernährung, stellte sie fest, dass sie jedes Jahr ein Kilo zunahm. Dies war frustrierend für sie, besonders weil sie sich bemühte, gesund und aktiv zu leben. Alle Mühen ergaben jedoch keine Gewichtsreduktion.

Zielsetzung

Kerstins Ziel war es, ihr Gewicht zu reduzieren. Sie hatte eine klare Vorstellung davon, was sie erreichen wollte - insbesondere das Ziel, zehn Kilo abzunehmen. Obwohl sie anfangs skeptisch war, als ihr vorgeschlagen wurde, dass dieses Ziel in drei Monaten erreichbar sei, nahm sie die Herausforderung an und war gespannt auf die Ergebnisse, die diese Zusammenarbeit bringen könnte.

Ergebnis

Das Ergebnis dieser Zusammenarbeit war, dass Kerstin tatsächlich die angestrebten zehn Kilo abnahm, was sie selbst als "Wahnsinn" bezeichnete. Sie war überrascht, wie einfach der Prozess letztlich war, obwohl sie jeden Tag daran arbeitete. Dieses Ergebnis war besonders beeindruckend für sie, da es ihre ursprünglichen Erwartungen übertraf und zeigte, dass mit Disziplin und der richtigen Anleitung starke Veränderungen in relativ kurzer Zeit möglich sind.

Kerstin K.

Ärztin

"Zweifelnd begann ich, doch triumphierte ich mit 10 Kilo weniger in nur drei Monaten. Ein unglaublicher Wandel, der zeigt: Alles ist möglich!"

Markus W.

Immobilien- & Finanzcoach

"Brutal viel Power, Energie ohne Ende – das ist kein Geheimnis, sondern ein Lebensstil. Man spürt den Unterschied, wenn man sich richtig um sich selbst kümmert."

Herausforderungen

Markus, ein 56-jähriger Unternehmer aus Bayern, beschreibt seine Ausgangssituation als einen Wendepunkt. Trotz umfangreicher Kenntnisse in Ernährung und Sport hatte er im Bereich seiner "Fitness" einige Dinge schleifen lassen. Er fühlte sich nicht mehr so energiegeladen wie früher, was insbesondere in seinem intensiven Job, wo er oft öffentlich auftritt, problematisch war. Er erkannte, dass er an einem Punkt angelangt war, an dem er "eine" Veränderungen benötigte.

Zielsetzung

Markus' Ziel war es, wieder in eine tägliche Routine mit mehr Bewegung und Krafttraining zu finden. Er wollte seine Fitness wieder auf das Niveau bringen, das er früher hatte, insbesondere da er bereits Erfahrungen mit Kickbox-Training hatte. Er strebte danach, seine Energie und Fitness wiederzuerlangen und diese positiv in seinen Alltag und Beruf zu integrieren. Er wollte diese Veränderungen durch eine verbindliche Zusammenarbeit mit einem Coach erreichen, um sich selbst unter Druck zu setzen und motiviert zu bleiben.

Ergebnis

Durch die Zusammenarbeit mit Stefan konnte Markus seine Energie deutlich steigern. Er berichtet, dass er trotz eines vollen Arbeitstages von bis zu 13 Stunden noch Energie für Sport findet. Er hat es geschafft, Gewicht zu verlieren und fühlt sich fitter und energiegeladener. Die Veränderung ist auch für andere sichtbar, da Kollegen ihn auf seine verbesserte Fitness ansprechen. Markus betont, wie wichtig es ist, konsequent bei der neuen Routine zu bleiben und sieht seine Fortschritte als Ergebnis einer mentalen Umstellung und des Engagements für seine Gesundheit und Fitness.

Herausforderungen

Alpay stand vor der Herausforderung, trotz eines extrem arbeitsreichen Alltags und der Verantwortung für zwei Küchenstudios gesund zu leben und abzunehmen. Er versuchte zuerst alleine abzunehmen, scheiterte jedoch nach drei Monaten. Der Mangel an Zeit und die Fokussierung auf seine Firma ließen ihn gesunde Ernährung und Sport vernachlässigen. Er war unzufrieden mit seinem Zustand, fühlte sich energielos und unausgeschlafen.

Zielsetzung

Das Ziel war es, Alpay dabei zu helfen, wieder in Form zu kommen und gesünder zu leben. Er wollte sein Gewicht reduzieren, seine Fitness verbessern und wieder topfit werden, wie zu seinen Zeiten als aktiver Fußballspieler. Zudem war es wichtig, diese Veränderungen in seinen anspruchsvollen Alltag zu integrieren, ohne seine beruflichen Verpflichtungen zu vernachlässigen.

Ergebnis

Das Ergebnis der Zusammenarbeit war sehr erfolgreich. Innerhalb von 120 Tagen gelang es Alpay, deutliche Fortschritte zu machen. Er fühlte sich topfit und war voller Energie. Das Training, das anfangs nur zehn Minuten dauerte, wurde zu einem festen Bestandteil seines Alltags. Alpay lernte, wie er mit nur 30-Minuten-Training am Tag erhebliche Erfolge erzielen konnte. Er verbesserte seine Ernährungsgewohnheiten und Schlafqualität signifikant und war motivierter denn je, weiterhin an seiner Gesundheit zu arbeiten.

Alpay Keskin

Unternehmensinhaber

"Anfangs war es eine Überwindung, aber jetzt kann ich nicht mehr ohne mein Training. Die Veränderung mit nur 30 Minuten am Tag ist unglaublich – ich fühle mich topfit und voller Energie."

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SO KÖNNEN WIR IN KONTAKT TRETEN:

1. Termin auswählen

Klicke auf einen der Button zur kostenlosen Fitnessanalyse auf meiner Webseite und fülle kurz deine Kontaktdaten aus, damit ich dich telefonisch erreichen kann und wir weitere Schritte besprechen können.

2. Vorgespräch

Gemeinsam besprechen wir in einem kurzen Telefonat deine Ausgangssituation, Herausforderungen und Ziele, damit ich mich auf deine individuelle Fitnessanalyse vorbereiten kann.

3. Fitnessanalyse

Wir vereinbaren dann einen Termin für ein 60-90 minütiges Zoom-Gespräch, indem wir detailliert deinen Alltag und deine Gewohnheiten analysieren und hier einen konkreten Plan für deine Ziele erstellen.

4. Zusammenarbeit

Nach der unverbindlichen und kostenlosen Fitnessanalyse können wir gemeinsam abstimmen, ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten sinnvoll und erstrebenswert ist und können ggf. auch gemeinsam durchstarten.

ÜBER STEFAN CERNY

Inhaber und Gründer Fit4Business GmbH

– mehr als 5.000 kg Gewichtsverlust bei über 300 Klienten.

So entwickelte sich mein Leben vom Sportinvaliden, zum Inhaber und Geschäftsführer der Fit4Business GmbH, mit der ich seit März 2020 über 300 Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte zu einem fitteren Leben begleiten durfte.

Ich war schon immer sportlich und bin sehr früh im Leistungssport gelandet. Irgendwann rebellierte mein Körper gegen diese vielseitige Belastung und ich fand mit 14 Jahren über das Reha-Training in den Fitness-Bereich.

Nachdem ich von allen Ärzten gehört hatte, ich dürfe keinen Sport mehr betreiben, wollte ich es selber wissen und habe mich intensiv mit den Themen Ernährung, Training, Schlaf und Co auseinandergesetzt.

Nach meiner Ausbildung zum Dipl. Sportlehrer habe ich mich als angestellter Personal Trainer maßlos überarbeitet, stand kurz vor einem Burnout und hatte gesundheitliche Probleme.

Danach machte ich mich, als Personal Trainer selbstständig, um herauszufinden, dass es für meine Klienten nicht ausreicht einfach nur zu trainieren.

Es braucht ein ganzheitliches Konzept, um wirklich nachhaltige Ergebnisse zu erschaffen und dieses muss individuell an den Alltag und die einzelnen Rahmenbedingungen angepasst werden.

UNSER STANDORT

Unser Firmensitz befindet sich im wunderschönen 13. Bezirk von Wien. Von hieraus betreuen wir digital deutschsprachige Kunden verteilt auf dem ganzen Globus & verhelfen Ihnen zu ihrem persönlichen Traumkörper.

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KÖRPERLICH IN FORM KOMMEN

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FAQ

HÄUFIGE FRAGEN

Was kostet eine Begleitung?

Das hängt ganz von der Ausgangssituation, vom Ziel, aber auch der Betreuungsform ab. Die Fitnessanalyse ist jedoch kostenlos und eignet sich sowohl für Fortgeschrittene, wie auch für komplette Anfänger im Bereich Gesundheit, Fitness und Abnehmen.

Was bringt mir eine Begleitung?

Stefan kann mit seiner analytischen Denkweise und seinem praxiserprobten Fachwissen das maximale an Effizienz aus deiner Umsetzung herausholen. Zudem hat er die Intension Menschen wirklich langfristig zu einem gesünderen und fitteren Leben zu führen. Der Wissenserwerb, das richtige Mindset, ein gutes Verständnis für die elementaren Themen und ein individualisierter Plan sind das A und O für die Erreichung deiner körperlichen Ziele.

Ich habe schon so viel probiert und weiß schon viel, kann mir Stefan da überhaupt helfen?

Zu 90% ja, mehr wird sich jedoch nach dem ersten Analyse-Gespräch zeigen. Was hast du zu verlieren?

Muss ich eine bestimmte Ernährungsform verfolgen, Shakes trinken oder unbedingt eine bestimmte Sportart, wie laufen oder Kraftsport machen?

Ein ganz klares Nein. Alles wird maßgeschneidert an dich abgestimmt. Nachdem Stefan aber der Überzeugung ist, dass Sport und Bewegung zu einem gesunden Lebensstil gehören, wirst du um ein wenig Adaptierung nicht herum kommen.

Ich habe keine Zeit. Schaffe ich es, das Programm umzusetzen?

Dein Programm wird immer individuell an dich abgestimmt und maßgeschneidert. Also egal wie dein Zeitplan ausschaut, Stefan findet das passende für dich.

Wie realistisch ist mein Ziel überhaupt?

Wunder gibt es nicht, aber man kann vieles tun um Fortschritte zu haben. Umso wichtiger ist es, dass sich Stefan ein Bild von deiner Gesamtsituation und deiner Erwartungshaltung macht. Unrealistische Ziele können hier demotivierend sein.

Arbeite ich dann wirklich auch mit Stefan zusammen?

JA, und das fast ausschließlich, also zu 99%. Er nimmt maximal 6 Neukunden/Monat auf, um genau diese Individualität liefern zu können. Für ihn ist eine Zusammenarbeit erst erfolgreich, wenn seine Kunden das Ziel erreichen.

Wie lange dauert eine Zusammenarbeit?

Das ist abhängig von der Ausgangssituation und vom Ziel, aber zumindest 3 Monate. Hier geht Stefan aber gerne auf individuelle Lösungen ein und möchte keine Pauschalantwort bereitstellen.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um zu starten?

Wenn du dich das fragst, dann wahrscheinlich bereits gestern. Die Welt wird niemals stillstehen, damit du dich endlich um deinen Körper bemühen kannst. Die Verantwortung für deinen Körper trägst alleinig du, aber natürlich kannst du dir hier Hilfe holen. Eine Zusammenarbeit ist ein perfekter Kickstart um durchzustarten. Ungeeignet sind Phasen wären einer Krankheit, Schmerzen oder enormen Einschränkungen durch Arbeitstage, die 14 Stunden dauern.

Kann ich das Ganze auch alleine umsetzen?

Ja grundsätzlich funktioniert das, aber du musst enorm viel Zeit und Aufwand betreiben, um dir das Wissen anzueignen, das es benötigt um langfristig fit zu bleiben. Mit einer Begleitung nimmst die die schnellste Abkürzung, um nachhaltig und effizient deine körperlichen Ziele zu erreichen.